香料炒冬季鮮蔬

alarm 約 30 分鐘
冬野菜のサブジ
在寒冷天氣正式來臨的冬季,蔬菜為防止受凍,會在細胞儲存糖分,因此糖度大多較高。本次特以冬季「當令時蔬」當中的地瓜和高麗菜為材,為各位介紹「香料炒冬季鮮蔬」食譜。本道印度家常菜使用了香料,完美襯托出冬季時蔬的鮮甜滋味。

材料

  • 地瓜
    2條
  • 高麗菜
    1/4顆
  • 洋蔥(切薄片)
    1/2顆
  • 蒜泥
    1小匙
  • 生薑泥
    1小匙
  • 番茄
    1顆
  • 小茴香(整顆)
    1小匙
  • 薑黃粉
    1小匙
  • 辣椒粉
    1小匙
  • 胡荽粉
    2小匙
  • 檸檬汁
    1 1/2大匙
  • 2小匙
  • 香菜
    3條
  • 3大匙
  • 90cc

作法

  1. 地瓜與高麗菜切成一口大小汆燙(蒸熟)備用。
  2. 平底鍋倒油,均勻鋪滿鍋面,放入小茴香,爆香之後加入洋蔥拌炒。
    冬野菜のサブジの作り方1
  3. 待洋蔥炒至褐色,加入蒜頭、生薑一同拌炒。入味之後,再加入切好的番茄炒至軟化。
    冬野菜のサブジの作り方2
  4. 加入剩餘的香料、鹽與水稍微翻炒,再加入1的蔬菜拌炒均勻。
    冬野菜のサブジの作り方3
  5. 加入切段的香菜與檸檬汁拌勻之後關火即可。
    冬野菜のサブジの作り方4
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