烤秋季鮮蔬沙拉

alarm 約 30 分鐘
秋野菜のグリルサラダ
被稱為「食慾之秋」的這個季節,眾多的食材如堅果、根莖類蔬菜、菇類、秋刀魚等魚貝海鮮紛紛進入「當季」時期。本次即為各位介紹秋季「當季」鮮蔬的挑選方法,以及活用根莖類蔬菜的秋季鮮蔬食譜。

材料

烤秋季鮮蔬沙拉
  • 胡蘿蔔
    1/2條
  • 南瓜
    1/4顆
  • 蓮藕
    1節
  • 蘑菇
    4顆
  • 番薯
    1/2條
  • 橄欖油
    適量
  • 適量
  • 胡椒
    適量
香味鮮蔬生薑沙拉醬
  • 胡蘿蔔
    20g
  • 洋蔥
    20g
  • 生薑
    16g
  • ★醬油
    40cc
  • ★麻油
    10cc
  • ★醋
    12cc
  • ★蜂蜜
    4g
  • ★炒香芝麻
    13g
  • ★大蒜
    1/2片
  • 沙拉油
    200cc
  • 適量
  • 黑胡椒
    適量

作法

  1. 將根菜類切成1cm左右的薄片,蘑菇分別切半並撒上適量橄欖油、鹽、胡椒,放入預熱200度的烤箱烤12分鐘。
    グリルサラダ
  2. 將沙拉醬用的胡蘿蔔、洋蔥、生薑切成邊長2cm的正方形小丁,與★材料一併放入食物調理機內攪打。
    生姜ドレッシング
  3. 2打成泥狀後分次加入少量的沙拉油攪拌,以鹽、胡椒調味。
    にんじんドレッシング
  4. 於燒烤後的蔬菜上淋上沙拉醬,用量可依個人喜好調整。
    グリルサラダ
創意食譜
  1. 於燒烤後的肉類、涮豬肉片上淋上沙拉醬。
    冷しゃぶドレッシング

註記

為避免油水分離,請以少量多次方式加入沙拉油。

シェア
ツイート

Related Posts

RECOMMEND ARTICLES