春野菜の春巻き

alarm 約 20 分
春野菜の春巻き
春に収穫を迎える野菜は、苦みや渋みをもつ個性的なものが多い。春野菜の苦みや渋みは、冬の間に滞りがちな代謝を高め、ため込んだ老廃物を排出する役目をもっていると言われている。今回は春が“旬”の野菜の目利きポイントと、春野菜の旨みを活かしたレシピをご紹介する。

材料

春野菜の春巻き
  • 春巻きの皮
    8枚
  • 菜の花
    1/2束
  • アスパラガス
    3〜4本
  • ソラマメ
    5〜6さや
  • ゆでタケノコ
    100g
  • 味噌
    適量
  • 片栗粉
    適量
  • 揚げ油
    適量

作り方

  1. アスパラガスは根本の皮をピーラーでむき、5cmほどの長さに切る。菜の花、タケノコも5cmほどの長さに切る。
    タケノコ アスパラガス 菜の花
  2. ソラマメはさやから出し、薄皮をむく。薄皮に切り込みを入れ、湯通しするとむきやすい。
    ソラマメの薄皮に切れ込みを入れる
  3. 春巻きの皮の真ん中より下に具材を置き、味噌をのせる。
    春野菜の春巻き 巻き方
  4. 下端を一度折ったあと、両端を折り、巻き上げる。
    春野菜の春巻き 巻き方
  5. 上端に水溶き片栗粉でのり付けする。
    春野菜の春巻き 巻き方
  6. 揚げ油を170度に温め、からりと揚げる。
    春野菜の春巻き 揚げ方

ワンポイントアドバイス

・春巻きの皮は剥がしにくい場合、2〜3枚一緒に剥がした後、そこから1枚を剥がすとよい。 ・ツルツルの面が表であるため、ざらざらした裏面に具材をのせて巻く。 ・具材は好きなものを1〜2品選んで巻くのもよい。

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