春季蔬菜柑橘沙拉

alarm 約 30 分鐘
「柑橘と春野菜のサラダ」完成写真
春季蔬菜柑橘沙拉

材料 (4人份)

  • 柑橘(本次使用河內晚柑)
    1顆(選用約葡萄柚大小的果實)
  • 蘆筍
    3根
  • 土當歸
    1條
  • 2顆
    2顆
  • Petit vert(羽衣與抱子甘藍配出的品種)
    較大的4顆
※醬料用
  • 白酒醋
    1大匙
  • 1撮(約1克)
  • 蜂蜜
    1小匙
  • 橄欖油
    1大匙

作法

  1. 製作醬料。河內晚柑依果瓣取出果肉後,留下大片果肉作為裝飾。榨出殘留在果皮上的果汁,加上散掉的果肉與剝皮時滴下的果汁,用白酒醋、鹽、蜂蜜調味;也可加入少許果皮細絲。
    ステップ1
  2. 土當歸去皮,將心部切成厚2~3公厘、長7公分左右的長條。用加了醋的熱水稍微汆燙,趁溫熱時加入①的醬料拌勻,然後放入冰箱,使其冷卻入味。
    ステップ2
  3. 切除蘆筍根部的硬皮與莖上的鱗芽後,切成約7公分的長段。
    ステップ3
  4. 油菜花用水洗過後,切成約7公分的長段。若有開花,也可將花摘下作為擺盤的裝飾。
  5. 在Petit vert的莖上切出十字刀痕。
    ステップ4
  6. 將蘆筍、油菜花、Petit vert汆燙到自己喜歡的硬度後,放至微溫。將大顆的Petit vert從莖部切成4塊。
    ステップ4
  7. 將蕃茄對切至一口大小。
  8. 將所有的食材與②拌勻後盛盤,最後撒上④中摘下的油菜花花朵部分就完成了。
    ステップ4

註記

請依照您所使用的柑橘酸甜程度,將醬料調整成您喜歡的味道;另外也可以自行選用喜歡的蔬菜,如豌豆、蠶豆、蘑菇、洋蔥、豆類等。若想增添分量,也可加入蒸好的雞肉或生火腿等食材。

這次沒有用到的土當歸穗部與削掉的皮先不要丟掉,可以留下來,在做天婦羅或金平(炒甜辣絲)等其他料理時使用。

食譜提供 : 矢嶋文子(蔬菜店 瑞花-suika)

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