ぬか床

作り方

1. まずは水を沸かして塩を溶かし、冷ます。
2. ボールに入れたぬかに①の塩水を少しずつ足しながら、底からかき混ぜる。防腐作用のある唐辛子、旨み成分になる乾燥昆布、干し椎茸粉などの素材を一緒に混ぜ、塩水がぬかに均一になるよう混ぜる。

   

3. ぬか漬けの容器に②で作ったぬか床と捨て漬け用の野菜を交互に入れ、最後にぬかでふたをするようにして表面を平らにならす。 ＊捨て漬けとは、ぬか床が発酵するために、栄養分と適度な水分を補充する期間。キャベツや大根やかぶ、人参などクセがあまり強くなく水分がある野菜が適している。

   

4. 

5. １日半～2日経ったら、漬けていた野菜を取り出し、新しい捨て漬け野菜を入れる。これを3回ほど繰り返す。3回目の捨て漬けの際は1～2日以内に再度ぬかの状態（においや触ってふっくらとしてきているか）をみる。まだ発酵していないようなら、その後は毎日様子をみる。
6. ぬか床から発酵のいい香りが漂ってきて、ふんわりとし、味見をして酸味があればぬか床の完成。7～10日が捨て漬けの終わりの目安（日数は保存温度や季節等によって変わる）。直射日光の当たらない涼しい場所で保管する（夏場は冷蔵庫へ）。
7. 野菜を漬け込むときは、洗ったあと水分を充分に拭き取ってから漬け込む。 漬ける時間の目安は、半日～丸１日程度。 季節やぬか床を置く場所、味の好みによっても異なるので、あくまで目安と捉えて。 お好みの漬け方、漬け時間を見つけるのがおすすめ。

1. ぬか床の香りや味を確かめる。鼻にツンとくるようなにおいや、腐敗臭がしたら要注意。味をみて、えぐみがないかをチェックする。
2. できるだけ毎日、ぬか床全体に空気を入れ込むようにかき混ぜる。天地を入れ替えるように混ぜる。
3. よく混ぜたあと、手でぬか床を押して空気を抜く。次に表面を平らにならして、できるだけ空気に触れる面を少なくし、酸化を防ぐ。

   

4. 容器の縁についたぬかは、ふきんなどできれいにふき取り、清潔に保つよう心がける。埃や虫が入らないようにふたを閉める。